店長のひとりごと店長村岡が綴る日々雑感
菜の花マラソン結果報告 2010/2/26
今年の菜の花マラソン、遅くなりましたが結果の報告をしたいと思います。
その前に、毎年結果報告してたはず・・・と思っていましたが、なぜか去年も報告してないようですね。
そこで、最近の流れも含み今年の結果報告をしたいと思います。
2009年（16回目） 5時間19分 練習 80キロ（最長12キロ）
2008年（15回目） 5時間41分 練習 40キロ（最長12キロ）
2007年（14回目） 5時間29分 練習 40キロ（最長6キロ）
2006年（13回目） 5時間44分 練習 30キロ（最長10キロ）
2005年（12回目） 6時間12分 練習 0キロ
まあ ざっとこんなもんです。
2005年以前はあまり練習しなくても5時間ちょっとで走ってたのが、2005年に 屈辱の6時間台という信じがたい結果になり、反省。
それ以降昔の4時間台の記録をもう一度！・・・と思いながら、毎年「今年こそは！」と自分を奮いたたせていたが、なかなか５時間の壁は厚く、達成できないでいた。
そんな中で今年の取り組みと結果はどうだったのか・・・と言うことです。
ここ何年か走ってわかった事。
店長村岡 現在45才、いい年だと言う事。
そして、マラソンはやっぱり練習量だと言う事。
年とって体力落ちてるのに練習量が同じだと、結果は落ちるばかり。
それなら練習を増やすしかない・・・。
最近やっとわかってきました。やっとです！
きっと本気で思ってなかったのでしょう。口ばっかりで・・・。
でも今年はちが～う。ちょっと違う。
例年は、菜の花マラソンが終わったら、なにもせず10ヶ月が過ぎ、
大会の2ヶ月前から始動するのが通例。
では、今回はどうだったか？
4月 吹上青松マラソン 7キロ完走
5月 指宿トライアスロン（Ｂコース）バイク１4.6キロ完走
7月 宮崎シーガイアトライアスロン チャレンジコース完走
9月 ツール・ド・南さつま バイク60キロ完走
8月 チームＧＧ 結成
11月 吹上マラソン練習会 20キロ完走
11月 ツール・ド・おおすみ バイク50キロ完走
10～12月 ランニングの練習 計220キロ
（最長20キロ2回 次17キロ）
どうだー！
今までとは比較にならない この練習量と大会参加。
また、練習の質も違う、はず・・。
これで、5時間切りが見えてきた。
さすがにこの年になると、がむしゃらに練習すればいいと言う訳にもいかない。
急にやりだすと故障につながるし、（実際そうだった。）
ちゃんと考えながら練習も組み立てていかないと・・・無理はいかん。
今年で菜の花マラソン17回目だが、それがやっとわかった。
昔はたしかにスポーツやってて自身もあった。練習せずともそこそこに走れた。
でも年々体力にも変化はあるわけで、それを自分で認めたくないところがあったのです。
残念ながら、もうそういう年でもないって事ですよね。残念ながら・・・。
しかし、それを認めた、吹っ切れた男は強く成長するんです。
そして自然と結果につながるんです。そう信じたい。
ただ、菜の花グルメを楽しみながらの5時間切りは簡単ではないことも、考慮しなければ・・・。
そこで、今年は、今までとは違う作戦を考えた。
- できる範囲で前からスタートし、スタート後のロスを少なくする。（１万８千人も走ればスタートラインまでに何分もかかる）
- 前半から飛ばさない。（これって普通のことなのに今まで出来なかった。）
- そして出来るだけ走る。歩く時間を減らすとも言う。
- グルメは楽しむが、必要以上に長居しない。
- 頑張る。
そして・・・実際、結果はどうだったか・・・。
上記作戦の内容すべてクリアできた。
我ながらすごいと思った。
逆に途中でペースが遅いかなと心配もしたが、遅い分最後までもった。
最後まで走り続けたのは、なんと初めて！
レース詳細は・・・
はじめの１０キロ １時間０７分
１０～２０キロ １時間０５分 （２時間１２分）
２０～３０キロ １時間１７分 （３時間２９分）
３０～４０キロ １時間１０分 （４時間３９分）
～４２．１９５キロ １４分 （４時間５３分）
どうだ！！ 見事に ５時間切ったぞ！！
久々の４時間台 目標達成！！
ここで特筆すべきところは、３０キロ～４０キロからラスト2.195Ｋｍへと最後にペースが上がってきていることだ。なんちゃ～ならん。
特に３５キロ～４０キロがレース中最高速度。
今まで考えられないことだ。
２０～３０キロのタイムが遅かったのは、坂が多かったのと、
グルメポイントが多かったのが原因。
３０～４０キロもグルメの誘惑がいっぱいだ。
早く行かないと、と思っても負けてしまう。
でも美味しそうな物、めずらしい物があると立ち止まるのは
菜の花ならではなので、これは仕方ないし、それらを食べずして
なにが菜の花マラソンであろうか。と勝手に解釈する。
今年の一押しグルメは３５キロ手前、山川港付近のかつおの腹皮
炭火で焼いたアツアツの腹皮、最高だった！
翌日わざわざ 山川まで買いに行くほど。
他にも、手作りの紫いもまんじゅう、いも天、さつま揚げ？
例年以上の豪華グルメに大満足。あ～おいしかった。
もちろん、レース後の鳥のごて焼き、うどん、ビールも満喫した。
今回一緒に参加したのは、Ｇ2メンバー６人（フル）、Ｇ2女子部２人（１０Km）。
Ｇ2メンバー全てが昨年を上回る好結果。みんなで競い合ったのがいい結果につながった。練習のたまもの！
そして、レースを振り返ってわかったことは、
練習の大事さと同時に、年とっても練習を積めばやれるという事。
今までかなりなめてたところがあったし、自分を過剰評価してたところもあった。
そこを改め、初心に返って、また一から出直そうと思う。
練習すればやれる。
特にマラソンに関しては、年令・経験に関係なく誰でもやれる。
練習さえすれば、無理のないところで、そこそこいけると思えるようになった。
それがわかれば、次からすべき事・・・練習しかないでしょう。
来年は更にいい結果が待ってるはず。もう判ったから・・・。
久しぶりに満足いく走りができ、充実の菜の花マラソンでした。
みなさんも是非チャレンジしてみて下さい。
それでは、来年の菜の花談義を、また、こうご期待！！
店長村岡
