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店長のひとりごと店長村岡が綴る日々雑感

菜の花マラソン結果報告 2010/2/26

今年の菜の花マラソン、遅くなりましたが結果の報告をしたいと思います。
その前に、毎年結果報告してたはず・・・と思っていましたが、なぜか去年も報告してないようですね。
そこで、最近の流れも含み今年の結果報告をしたいと思います。

2009年(16回目) 5時間19分  練習 80キロ(最長12キロ)
2008年(15回目) 5時間41分  練習 40キロ(最長12キロ)
2007年(14回目) 5時間29分  練習 40キロ(最長6キロ)
2006年(13回目) 5時間44分  練習 30キロ(最長10キロ)
2005年(12回目) 6時間12分  練習 0キロ  

まあ ざっとこんなもんです。
2005年以前はあまり練習しなくても5時間ちょっとで走ってたのが、2005年に 屈辱の6時間台という信じがたい結果になり、反省。
それ以降昔の4時間台の記録をもう一度!・・・と思いながら、毎年「今年こそは!」と自分を奮いたたせていたが、なかなか5時間の壁は厚く、達成できないでいた。
そんな中で今年の取り組みと結果はどうだったのか・・・と言うことです。

ここ何年か走ってわかった事。

店長村岡 現在45才、いい年だと言う事。
そして、マラソンはやっぱり練習量だと言う事。
年とって体力落ちてるのに練習量が同じだと、結果は落ちるばかり。
それなら練習を増やすしかない・・・。

最近やっとわかってきました。やっとです!
きっと本気で思ってなかったのでしょう。口ばっかりで・・・。

でも今年はちが~う。ちょっと違う。
例年は、菜の花マラソンが終わったら、なにもせず10ヶ月が過ぎ、
大会の2ヶ月前から始動するのが通例。

では、今回はどうだったか?

4月  吹上青松マラソン 7キロ完走
5月  指宿トライアスロン(Bコース)バイク14.6キロ完走
7月  宮崎シーガイアトライアスロン チャレンジコース完走
9月  ツール・ド・南さつま バイク60キロ完走
8月  チームGG 結成
11月  吹上マラソン練習会 20キロ完走
11月  ツール・ド・おおすみ バイク50キロ完走

10~12月 ランニングの練習 計220キロ
(最長20キロ2回 次17キロ)

どうだー!

今までとは比較にならない この練習量と大会参加。
また、練習の質も違う、はず・・。

これで、5時間切りが見えてきた。

さすがにこの年になると、がむしゃらに練習すればいいと言う訳にもいかない。
急にやりだすと故障につながるし、(実際そうだった。)

ちゃんと考えながら練習も組み立てていかないと・・・無理はいかん。

今年で菜の花マラソン17回目だが、それがやっとわかった。
昔はたしかにスポーツやってて自身もあった。練習せずともそこそこに走れた。
でも年々体力にも変化はあるわけで、それを自分で認めたくないところがあったのです。

残念ながら、もうそういう年でもないって事ですよね。残念ながら・・・。

しかし、それを認めた、吹っ切れた男は強く成長するんです。
そして自然と結果につながるんです。そう信じたい。

ただ、菜の花グルメを楽しみながらの5時間切りは簡単ではないことも、考慮しなければ・・・。

そこで、今年は、今までとは違う作戦を考えた。

  1. できる範囲で前からスタートし、スタート後のロスを少なくする。(1万8千人も走ればスタートラインまでに何分もかかる)
  2. 前半から飛ばさない。(これって普通のことなのに今まで出来なかった。)
  3. そして出来るだけ走る。歩く時間を減らすとも言う。
  4. グルメは楽しむが、必要以上に長居しない。
  5. 頑張る。

そして・・・実際、結果はどうだったか・・・。

上記作戦の内容すべてクリアできた。
我ながらすごいと思った。
逆に途中でペースが遅いかなと心配もしたが、遅い分最後までもった。
最後まで走り続けたのは、なんと初めて!

レース詳細は・・・
はじめの10キロ  1時間07分
10~20キロ   1時間05分 (2時間12分)
20~30キロ   1時間17分 (3時間29分)
30~40キロ   1時間10分 (4時間39分)
~42.195キロ    14分 (4時間53分)

どうだ!!  見事に 5時間切ったぞ!!
久々の4時間台 目標達成!!
ここで特筆すべきところは、30キロ~40キロからラスト2.195Kmへと最後にペースが上がってきていることだ。なんちゃ~ならん。
特に35キロ~40キロがレース中最高速度。
今まで考えられないことだ。

20~30キロのタイムが遅かったのは、坂が多かったのと、
グルメポイントが多かったのが原因。
30~40キロもグルメの誘惑がいっぱいだ。
早く行かないと、と思っても負けてしまう。
でも美味しそうな物、めずらしい物があると立ち止まるのは
菜の花ならではなので、これは仕方ないし、それらを食べずして
なにが菜の花マラソンであろうか。と勝手に解釈する。

今年の一押しグルメは35キロ手前、山川港付近のかつおの腹皮 
炭火で焼いたアツアツの腹皮、最高だった!
翌日わざわざ 山川まで買いに行くほど。

他にも、手作りの紫いもまんじゅう、いも天、さつま揚げ?
例年以上の豪華グルメに大満足。あ~おいしかった。

もちろん、レース後の鳥のごて焼き、うどん、ビールも満喫した。

今回一緒に参加したのは、G2メンバー6人(フル)、G2女子部2人(10Km)。
G2メンバー全てが昨年を上回る好結果。みんなで競い合ったのがいい結果につながった。練習のたまもの!

そして、レースを振り返ってわかったことは、
練習の大事さと同時に、年とっても練習を積めばやれるという事。
今までかなりなめてたところがあったし、自分を過剰評価してたところもあった。
そこを改め、初心に返って、また一から出直そうと思う。

練習すればやれる。

特にマラソンに関しては、年令・経験に関係なく誰でもやれる。
練習さえすれば、無理のないところで、そこそこいけると思えるようになった。

それがわかれば、次からすべき事・・・練習しかないでしょう。
来年は更にいい結果が待ってるはず。もう判ったから・・・。

久しぶりに満足いく走りができ、充実の菜の花マラソンでした。
みなさんも是非チャレンジしてみて下さい。

それでは、来年の菜の花談義を、また、こうご期待!!

店長村岡

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